Az Aviva módszer

Kb. egy hónapja találtam rá neten az Aviva módszerre, ami segíthet teherbeesni. Tulajdonképpen egy tornáról van szó ami segít a női betegségekben.
Magyarországon Tóth Lívia képviseli ezt a módszert. Ő is azért kezdte el tanulni, mert elég súlyos betegsége volt, talán még a méhét is kiakarták venni de ő ebbe nem ment bele. Elkezdte a tornát és meggyógyult. Kiutazott Izraelbe és megtanulta a módszert magától Avivától, s le is diplomázott belőle. Jelenleg itthon is tanítja, csoportfoglalkozásokat tart akát vidéken is.
Két könyve van amiből meg lehet tanulni a gyakorlatokat. Kerestem könyvesboltokban is de nem volt meg sehol, ezért tegnap megrendeltem. Kaptam is választ Líviától, hogy küldi a könyveket, és hogy nemsokára Békéscsabán tart egy foglalkozást. Nagyon kíváncsi vagyok a könyvekre, majd leírom a tapasztalataimat.

Milyen panaszokra lehet gyógyír ez a torna?

1) Menstruációs fájdalmak megszüntetésére

2) Hosszú ideig tartó menstruáció csökkentésére

3) Ha rendszertelenül menstruálsz

4) Ha soha nem volt menstruációd pedig már elmúltál akár 30 éves is

5) Ha nem vagy fogamzóképes és erre nincs semmilyen orvosi ok

6) Ciszta vagy mióma megszüntetésére

7) Változó kor tüneteinek megszüntetésére

8) Ha meg akarod őrizni fiatalságodat

9) Ha súlytöbbleted van

Ja és nem olyan régen a tévében is volt eről a témáról szó a Testőr című műsorban. A neten fent is van a videója.

További vizsgálat

Úgy néz ki jöhet a következő vizsgálat amit a doki javasolt. Mivel alaposan megjött. Mennyiségre is nagyon sok és sokáig is tart. Kb 10 napig. Arra gondolok talán a clostitól lehet, mert már 3. hónapja ilyen erős a vérzés. S a clostit is 3 hónappal ezelőtt kezdtem szedni. Igaz ebben a hónapban nem szedtem de állítólag kihatással van a következő hónap(ok)ra is. Azt azért nem hiszem, hogy 3-szor teherbeestem volna és elment volna ugyanúgy... Na mindegy ezzel már nem akarok foglalkozni.
Szóval megyünk Pestre spermavizsgálatra. Még nem tudom egészen pontosan hogy is fog lezajlani, mert ismerősünk segít bejutni, és lehet hogy elég lesz csak egyszer felmenni. Majd meglátjuk.

Beágyazódás folyamata

Lehet látni a beágyazódást a hőmérsékleti görbén?

Lehetnek ráutaló jelek.:

Az egyik je lehet, ha a beágyazódás során pecsételő vérzés lép fel, kb. 7-13 nappal az ovuláció után.

Másik jel lehet, ha a hőmérsékleti görbe trifázisos, azaz három hőmérsékleti szint figyelhető meg. A hőmérséklet ebben az esetben nemcsak a tüszőrepedés után növekszik meg, hanem még egyszer, a beágyazódás után is feljebb emelkedik. Ez azzal van összefüggésben, hogy a szervezet még több progeszteront termel, ami tovább nyomja a hőmérsékletet felfelé. Előfordulhat az is, hogy a trifázisos görbék 4-5%-a nem terhes nőknél is megjelenik, de azért a terhesek legnagyobb százalékára jellemző!!

A legtöbb sikeres terhesség esetén a beágyazódás a tüszőrepedéstől számított 8. és 10. nap között megy végbe. A korai vetélés kockázata egyre nő, minél később megy végbe a beágyazódás. De ez nem törvényszerű, csak egy felmérés eredménye.

Mi is történik odabent?

Az egyik petefészekből kibocsátott petesejt belép a petevezeték nyílásába. Ahogy halad a méh felé (1,2 mm-t tesz meg percenként) /hogy egyem a szívét :) /, mielőtt elérné a petevezeték végét éretté válik a spermiummal való egyesülésre. Szóval most kellene gyors egy spermium :). A spermiumok 2-3 mm/perc és kb. 50 perc alatt teszik meg a 15-18 cm-es utat a petesejtig. Ha ebben az időpontban éppen nem történik szeretkezés a párocska között, még akkor is van esély hogy megfoganjon a kiscsillag, mert a spermiumok kb 3 napig is életképesek, és ott kóborolhatnak valahol a petesejt útjában, a petevezetékben. Ha nem sikerül összetalálkozni és megszeretni egymást akkor a petesejt elhal.

Ha sikerül egy spermiumnak és csakis egy spermiumnak (több nem juthat be) bejutni a petesejtbe akkor egyesül a spermium feje és a petesejt. A spermium farka leválik. Ami létrejött az a zigóta.

Ez a zigóta 5 nap múlva megérkezik a méhbe, 3-4 napig tovább fejlődik, aztán hozzá tapad a méh falához. NA MOST JÁRUNK A BEÁGYAZÓDÁS FOLYAMATÁNÁL. Ez kb. egy héttel a petesejt megtermékenyítése után kezdődik, s a 11. napra a kis teremtmény teljesen beássa magát a méh belső felszínének tápláló szövetébe.

Ha a még továbbfejlődése előtt ér a méhbe, vagy a méhfal nem elég vastag a befogadására akkor nem sikerül a beágyazódás . A sejtcsomó mindkét esetben elhal és szétesik.

Néhány ritka esetben a kicsike nem a méhfalhoz tapad, hanem a petevezetékhez vagy máshová a méhen kívül, a hasüregbe, ilyenkor beszélünk méhen kívüli terhességről, melyet veszélyessége miatt meg kell szakítani műtéttel.

Beágyazódás jelei

Összegyűjtöttem pár hozzászólást, arról hogy ki mit érzett beágyazódáskor. Láthatjátok, hogy mindenkinek mások a tünetei, vagy nincsenek is tünetei, tehát nincs rá pontos recept.


"Nekem beágyazódásnál pecsételő vérzésem volt.
De érezni én sem éreztem semmit."

"A későbbi uh alapján számoltam utána, hogy kb mikor eshettem teherbe. Rá 8 napja volt pecsételő vérzésem. Olvastam is, és az orvosom is mondta hogy ez beágyazódásnál gyakran előfordul."

"Nem mindig észrevehetőek a jelei. Èn nem vettem észre. Azt mondja´k lehet enyhe barna folyás, hasfájás."

"Igen, van aki megérzi. Van aki ovuláció után 4-5 nappal már mensis érzésről beszél. Én is így voltam anno."

"Én iszonyatosan görcsöltem, szinte olyan mint amikor menstruálok. Nagyon gáz volt, kb egy hétig tartott. Azt hittem meg fog jönni, de nagyon durván, azért fáj ennyire, de babóca lett belőle :))))"

"Nekem akkor kezdett el fájni a mellem, amikor már meg kellett volna jönnie. Amúgy nekem mindig is jelezte a mensit a melle, de akkor mikor babás lettem nagyon fájt, nem is tudtam hason aludni, annyira fájt.Aztán nem jött meg és én türelmesen vártam, mikor már 7 hetes voltam akkor derült ki.Sok sikert 39 hetes kismama"

""a beágyazódás folyamata körülbelül az első kimaradt menstruáció kezdetének időpontjára fejeződik be..." Ezt mondja a kisokosom. nekem minden alkalommal fájt a mellem, mielőtt megjött. Ez legutóbb is így volt, vártam a vérzést, aztán nem jött, a tesztem meg pozitív lett. :) Szóval a válasz határozott igen. Ja és a könyvet nőgyógyászok írták."

"Éppen az imént teszteltem pozitívat. Én éreztem a beágyazódást, mintha késsel szúrkálták volna az alhasam, és kisugárzott a hüvelyembe. De azért nem olyan erősen! Furcsa volt, mert már soron következő mensi előtt 7 nappal éreztem és most hétvégén volt a csúcs. Amúgy sosem fájt! Most puffadt volt az alhasam is közben."

A beágyazódás "7-10 nap, de nem mindig van tünete. Nekem sem volt. Csak a mellem fájt a 4. hét után.."

"Saját tapasztalatból,mivel már ez a második terhességem,és most vagyok 7 hetes,szóval én megéreztem! Sőt nálam nem egy napig tartott! Menstruációs görcsökként azonosítottam,de nem az volt!:) Szerintem megérzi az ember!"

"Nálam a "maszatolás" két napig tartott, de gondolom ez egyénenként változó. Nekem a 20-21. napon volt pár csepp barna váladékom, és már a nem várt mensi napján kiderült a terhesség."

"Nem, nem mindig jár csekély vérzéssel a beágyazódás! Nekem sosem volt, sem folyas.18 hetes kismama"


"Nekem beágyazódásnál pecsételő vérzésem volt.
De érezni én sem éreztem semmit."

"Én semmit nem észleletem."

"Nekem pár napos enyhe vérzéssel indult. Azt hittem megjött, de egy héttel előbb jött, barnás volt, és 3 nap múlva el is múlt. Később olvastam, hogy ez a beágyazódásnál előfordul."

"Szia!Az esetek 99,9%-ában nem érezhető a beágyazódás, hiszen akkor pontosan megtudnánk mondani az orvosnak,hogy mikor fogantunk meg.De ne figyeld ennyire magad,az nem tesz jót.Egy(24 éves)öreg róka"

"beágyazódást kísérheti barna folyás. Nekem a 20-21. napon volt barna folyásom és aztán abban a hónapban kimaradt a mensim, terhes lettem."

"Nem érezhető a beágyazódás.Bár az igaz, hogy az ember megérzi ha terhes én is megéreztem.Egyik este csak feküdtem az ágyban és tévéztem mikor úgy éreztem hogy nem vagyok egyedűl.Lehet hogy ez hülyeségnek tűnik de később beigazolódott,akkor kb 3 hetes terhes lehettem és elsőre nem mutatta ki a teszt.Két héttel később újra megcsináltam és a teszt pozitív lett.Éreztem hogy terhes vagyok.Most a 32. hétben járok."

"Én éreztem. Igaz nem húzódó fájdogálást, hanem szúrt a hasam. Nem folyamatosan, de mindig ugyanott, jobb oldalt. Hol gyengébben, hol erősebben. Szóval lehetséges. Mindenki másképp reagál."

"nekem pl. még csak a hasam se görcsölgetett!!!"

"Nekem sem volt sem vérzésem, folyásom ,semmi!"

Teherbeesés esélye

A termékenységi képesség nagymértékben eltérő a párok között. A párok negyedének az első hónapban sikerül, 60 százalékuknál fél éven belül, mintegy 15 százalék esetében pedig egy év, vagy ennél hosszabb idő szükséges.

Vannak gátló tényezők, amelyek nem kedveznek a fogantatásnak. Ezek a dohányzás, alkohol- és drogfogyasztás, bizonyos gyógyszerek szedése, elhízás, nagy hőhatás, stb. Az is akadály, ha a nem megfelelően életképes, ellenálló spermium nem tud eljutni a petéig.

Hogy javíts esélyeiden, kövesd az alábbi tanácsokat:

1. Mozogj rendszeresen, bármit: fuss, ússz, tornázz, biciklizz, vagy kondizz, stb. Ez azért fontos, mert javul az általános közérzeted, és mert csökkenti a stresszt is, jó alvást biztosít és ellazít, s ami a lényeg ez mind hozzájárulhat a könnyebb megtermékenyüléshez.


2. Rendszeresen keresd fel orvosod, hogy egészségügyi állapotodról tájékoztasson. Ha bármi olyan betegséged van ami befolyásolhatja a teherbeesést, inkább derüljön ki időben, s legyen idő a kikezelésre is.

3. Keresd fel a nőgyógyászod, s mondd el neki, hogy babát szeretnél, vizsgáljon meg minden rendben van-e. Ne feledkezz meg a legalább évente ismételt rákszűrésről.
Az elején mikor mi elkezdtünk próbálkozni, én is úgy jártam, hogy rögtön megcsináltattam a rákszűrést, és 1 hónap múlva kiderült, hogy P2 athypia gyanús lett az eredményem. Ezért hogy megismételjük a rákszűrést megint várni kellett 1 hónapot, s annak eredményére még egy hónapot. Szóval több hónap is eltelt mire végül is elkezdhettük babaprojectet. Szóval már a tervezett első próbálkozás előtt 3 hónappal érdemes elmenni nőgyógyászhoz. Persze csak ha sürget az idő. De mivel ezt a blogot 30 év felettieknek írom, úgy gondolom Te is aki olvasod, szertnéd ha minél hamarabb teherbeesnél.


4. Mérd a reggeli testhőmérsékleted. Erről bővebb információt egy másik bejegyzésben találsz. A termékeny periódusban legalább másnaponként kell szeretkezni. Illetve nem kell, csak érdemes. :)


5. Dohányzást azonnal abbahagyni!!! Már a próbálkozás előtt fél évvel jó ha leteszed a cigit. Ez, azon kívül, hogy károsan hat az egészségre, befolyásolja a párod spermáit és meggátolhatja a megtermékenyülést.

6. Táplálkozz egézségesen és kiegyensúlyozottan. Méregteleníts és mindenképpen fogyassz folsavat mert ez katalizálja a megtermékenyülés folyamatát. A B12-vitamin szedése is lényeges, ezt húsban, halban, tojásban és tejben található.

A terhesség első 4 hete - beágyazódás

Most nem a baba életének első 4 hetéről lesz szó hanem a terhességnek nevezett időszak vagyis a 9 hónap első 4 hetéről:

Az első két hét

A terhesség átlagosan negyven hétig tart, idejét az utolsó menstruáció első napjától számítjuk. Csupán az egyszerűség kedvéért számolunk 280 nappal. A baba élete a megtermékenyülés pillanatában kezdődik vagyis a fogamzáskor, amikor a petesejt és a spermium egyesül. Ez lehet két vagy akár 3 héttel is az utolsó menstruáció első napjától számítva, attól függően kinek milyen hosszú a ciklusa, és azon belül mikor van a peteérés. Ugye azt tudjuk, hogy 28 napos ciklus esetén a 14.napon van. Hosszabb ciklus estén pedig annyi nappal később amennyivel hosszabb a ciklus a 28 napnál.
Lehetséges, hogy a spermiumok már három-négy napja "lesben álltak" és vártak a petesejtre, ám előfordulhat, hogy épp a legjobbkor érkeznek. A megtermékenyült petesejt néhány órával az egyesülés után osztódni kezd, majd a petevezetékből a méh felé vándorol.

A harmadik hét

Mire a megtermékenyült és osztódásnak indult petesejt eljut a beágyazódásig, hét nap telik el. Ezen a héten a szedercsíra sejtjei két irányba fejlődnek. Az egyik részből embrió lesz, a másikból méhlepény, magzatburok és köldökzsinór.
Az anya még mindebből semmit sem érez. Ha a ciklus kezdetétől mérte ébredési hőmérsékletét, a tizennegyedik naptól emelkedő hőmérsékletet tapasztal. (Normál esetben, nem mindenkinél emelkedik), dea többségnél igen). Ekkor már jelentős mennyiségű gonadotropin hormon (HCG) termelődik. A petesejt elindul a méhkürtön keresztül a petevezetékben és közben sejtjei osztódással szaporodnak. Amikor améh üregébe érkezik, egy kis gömböcske alakzat, és befúrja magát a méhet bélelő nyálkahártyába, ahol oltalmat és táplálékot talál. Ez a folyamat a beágyazódás.

A negyedik hét

A megtermékenyülést követő 12. napon befejeződik a beágyazódás folyamata. Megjelennek az első véredények. A baba azonban még mindig csak egy kis pötty, körülbelül 0,5 milliméter. Ha ebben az időszakban kettéosztódik a csírasejt, egypetéjű ikerpár lesz az eredmény. Kialakul a méhlepény, ami az embriót táplálja.
Most kezdődne az újabb menstruáció. Ezekben a napokban már a terhességi teszt is pozitív eredményt mutathat. De előfordul, hogy ekkor még negatív s talán 1 hét múlva vag akár két hét múlva lesz csak pozitív. Úgyhogy csak türelem a teszteléssel!
A beágyazódás hatalmas hormonális változással jár. Az anyuka hasszúrkálást érezhet és kevés pecsételő vérzést. De nem mindenkinél tapasztalhatóak ezek a jelek.

Egészséges táplálkozás terhesség előtt is

Ha eldöntötted, hogy babát szeretnél, mind a Te érdekedben és mind a baba érdekében fel kell készülnöd a terhességre egészségileg is.

A várandósság kilenc hónapjában az anya szervezete gyakorolja a legnagyobb befolyást születendő gyermekére. A leendő anyuka gondolatai, gondolkodásmódja komoly jelentőségű a születendő baba szempontjából a fogantatás és a várandósság idején is. Ezért nagyon ajánlhatók a szülésre felkészítő pszichoterápiás módszerek, mint az autogén tréning, a jóga vagy például az Aviva torna, amiről egy későbbi bejegyzésben írok. A mozgás mellé jön még a szervezet méregtelenítése táplálkozás szempontjából.

A kérdés hogy mit egyek?

A fogantatás előtt különösen fontos az egészséges táplálkozás. Erre az időszakra érdemes elkerülni a zsíros, nehéz ételeket, sok cukrot, fehér lisztből készült terméket, gyorsételeket , ne igyál alkoholt, kávét max napi egy csészével. Gyógyteák elkerülése is javasolt. Kerüld a zacskós leveseket, porokat, leves kockákat. Csökkentsd az édesség fogyasztást!

Amit fogyaszthatsz:

- Kálcium, a magzat csont- és fog fejlődéséhez szükséges.
Jó kálciumforrás a sajt, tej, joghurt, leveles zöldségek. A tejtermékek közül is az alacsony zsírtartalmúak javasoltak.

- Fehérje, terhesség alatt nő a fehérjeszükséglet.
Fehérjét tartalmazó ételek: hal, hús, dió, mogyoró, hüvelyesek, és tejtermékek. Húsok közül a soványhúsokat fogyasszuk: főleg szárnyasokat. A tojással vigyázzunk, csak biztosan friss tojást fogyasszunk és nyersen ne együk de még csak félig főzve sem.

- C-vitamin, segít a megfelelően működő méhlepény kialakulásában, erősíti a szervezet ellenállását a fertőzésekkel szemben, és biztosítja a vas felszívódását.
Friss gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák. Pl: burgonya, karfiol, piros, sárga és zöld paprika, kelkáposzta, kelbimbó, paradicsom, narancs, grépfrut, eper.

-Rostok, megakadályozható a terhesség alatti székrekedés.
Itt ismét a gyümölcsök és zöldségek jönnek szóba. Pl: málna, aszalt sárgabarack, zöldborsó, mazsola, póréhagyma, mogyoró és diófajták, barnarizs, korpáskenyér, korpás lisztből készült tészta.

- Folsav, olyan B vitamin, amelyre a mgzat központi idegrendszerének fejlődéséhez van szükség különösen a terhesség első heteiben.
Folsavat tartalmaz: főtt szárazbab, kelbimbó, marhahús, élesztőkivonat, főtt vese, kelkáposzta, spenót, teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, tavaszi zöldségek, brokoli, zöldbab, mogyoró.

- Vas fogyasztása is szükséges.
Vas található: sovány vörös hús, olajos húsú hal, bab, spenót, szemes bab, teljes kiőrlésű gabonából sütött kenyér, hüvelyesek. A vas felszívódását a tea és a kávé gátolja.

A máj fogyasztását kerüljük, mert sok benne az A vitamin, ami nagy mennyiségben a magzatra káros lehet.

Figyelj oda a folyadék bevitelre a terhesség alatt, nagyon fontos a székrekedés elkerülése miatt. Legjobb a sima víz.

De nem csak a fogantatásig kell egészségesen étkezni! A várandósság idején, sőt a gyermek megszületését követően is fontos ez a fajta táplálkozás.

Ismerősök "jótanácsai"

Ha családot akarsz alapítani, készülj fel arra, hogy tanácsokat kapsz.

Készülj fel arra is, hogy sok részigazsággal vagy teljesen téves információval fognak elhalmozni a rokonok, barátok, a munkatársak és az ismerősök. Néhány „bölcs” állítás, amit nem kell elhinni:

1. Aki próbálkozik, néhány hónapon belül terhes lesz

Valójában, a nők 80-85 százaléka lesz terhes egy éven belül, 90-95 százaléka két éven belül, a fennmaradó 5-10 százaléknak pedig meddőségi problémái vannak.

Becslések szerint a terhesség esélye 20-30 százalék egy-egy menstruációs ciklus alatt. Az esély számos tényezőtől függ, (életkor, aktuális és korábbi betegségek, bizonyos gyógyszerek szedése, a közösülés időzítése, és a partner termékenysége), de sok egészséges, termékeny nő nem esik teherbe még hat hónap után sem. Gyakran a pároknak csak egy kicsit tovább kell várniuk, míg kitapasztalják, mikorra kell időzíteni a gyerekcsinálást (a nő menstruációs ciklusa vagy peteérési naptára alapján).

A meddőségi klinikára történő irányítás olyan párok számára indokolt, akik egy éves próbálkozás után sem jártak sikerrel, bár 35 éves vagy idősebb nők esetében a meddőségi vizsgálat már hat hónap után ajánlható.

2. Nem lehet teherbe esni a menstruáció alatt, illetve a menstruációs ciklus alatt csak egy nap van, amikor egy nő teherbe eshet.

Gyakorlatilag nincs arra mód, hogy megjelölhető lenne egy időpont, mikor lehetetlen terhessé válni. Ha a szex van, lehetséges a terhesség is.

Minden hónapban azonban vannak olyan időpontok, amikor a fogamzóképesség fokozott, máskor pedig alacsonyabb.

A petesejt a peteérés során kiszabadul a petefészekből, és kibocsátása után csak 12-24 óráig tud megtermékenyülni - feltehetően innen származik az egy napos fogamzási tévhit.

Néha azonban több petesejt is egyszerre érik meg, hogy legalább egy petesejt rendelkezésre álljon két napig. Ráadásul az ondósejt akár öt napig is életben maradhat a méhnyakban, méhben és a petevezetékben.

A spermiumnak néhány nap kell ahhoz, hogy eljusson a petevezetékbe, ahol találkozik a petesejttel, így a fogamzás esélye úgy növelhető, ha közösülés történik azon a héten, mely öt nappal a peteérés előtt kezdődik, és a peteérés utáni második napig tart.

Ehhez tudni kell, hogy az ovuláció mikor következik be.

Az ovuláció 14 nappal a következő menstruáció kezdete előtt történik, és nem 14 nappal utána, ahogy sokan gondolják. (Egyetlen kivétel, ha valakinek szabályos 28 napos ciklusa van, amikor az ovuláció pontosan 14 nappal az utolsó menstruáció előtt és 14 nappal utána van.)

A probléma a következő: a szexet egy olyan eseményre kellene időzíteni, amely a jövőben fog megtörténni, ez elég nehéz és nem is túl pontos. Ha a ciklusok nem teljesen rendszeresek, nem lehet megjósolni a peteérés időpontját.

Például, ha valakinek rendszeresen 30 napos ciklusai vannak, a peteérésnek az utolsó menstruáció kezdetétől számított 16. napon kell bekövetkeznie; de ha a ciklusok hossza változó, lehetetlen lesz segítség nélkül kitalálni. Hormonszintmérő készlet vagy a hőmérő segítség lehet a peteérés időpontjának megjóslásában.

Mivel a menstruációs ciklusok és ovuláció dátumai egy adott személynél változnak, a szex időzítése a terhesség elkerülésére sem túl hatásos.

Ha valaki közösül a menstruáció vége felé, és az ovuláció pedig a ciklus elején megtörténik, bizony teherbe lehet esni a menstruáció alatt is.

3. A teherbeesést befolyásolja a pár testhelyzete a közösülés alatt vagy utána.

A gravitáció miatt az ember elvárná, hogy számítson a testhelyzet. Az ondósejtnek át kell úszniuk a méhnyak nyílásán keresztül a méhbe, majd a petevezetékbe, ahol a petesejt van. Logikusnak látszik, hogy ez az erőfeszítés könnyebb lenne, ha az ondósejteknek nem kellene egy „emelkedőn” felfelé úszniuk. Viszont tény, hogy ondósejtek találhatók a méhben 20 perccel a közösülés után, és több millió spermium igyekszik még oda, tekintet nélkül a partnerek pozíciójára.

Így, bármennyire is tetszetős ez az elképzelés, kevés bizonyíték van annyira, hogy egy bizonyos testhelyzet a közösülés alatt vagy után befolyásolná a teherbeesést.

A nyugodt fekvés vagy éppen a sok mozgás, vagy a hasonfekvés nem fokozza a fogamzás esélyét. És világos az is, hogy a testhelyzet kiválasztása nem megbízható módja a terhesség elkerülésének sem.

4. A teherbeesés esélyét befolyásolja, milyen alsóneműt hord a férfi.

Ez a tévhit onnan származik, hogy az ondósejtek a herében vannak elraktározva, melyek pedig a herezacskóban helyezkednek el. Ez a hely a testüregen kívül van, sokkal hűvösebb, mint a test többi része; amikor a testhőmérséklet emelkedett, vagy ha a férfi testhez álló ruhát hord, a spermiumok száma és mozgékonysága csökkenthet.

Ezért tanácsolják azoknak a férfiaknak, akiknek alacsony a spermaszámuk vagy más meddőségi problémájuk van, hogy kerüljék a forró fürdőt, illetve a szoros, testhez álló ruházatot, ami emelheti az ondó hőmérsékletét.

Azonban a legtöbb egészséges férfi termékenységét nem befolyásolja észrevehetően, mit hord, vagy hogyan fürdik. Normális esetben a termékenység nem fokozható azzal, ha a férfiak boxer alsóra váltanak át, illetve az apaságot sem lehet elkerülni az alsónadrág megfelelő kiválasztásával.

5. A fogamzóképesség 35 éves kor után hirtelen hanyatlik

Az életkor hatása a fogamzóképességre fokozatos, nem lehet pontosan megjelölni a hanyatlás kezdetét. Valójában a termékenység csökkenése már 27 éves korban is észlelhető, és azután minden évben hanyatlik; 35 éves korra a teherbeesés esélye körülbelül a fele a 25 éves kori esélyeknek, miután körülbelül évente 3 százalékkal csökken.

Természetesen egy fiatal nőnek is lehet meddőségi problémája, különösen olyan kockázati tényezők esetén, mint például korábban lezajlott nemibetegség, krónikus betegségek vagy bizonyos nőgyógyászati műtétek után.

6. A meddőség oka a nő /Ez csak férfiak véleménye szokott lenni/

Meddőségi problémáknál a fogamzás nehézségeiért az esetek legalább 60 százalékában a férfi a felelős, legalábbis részben, 20-30%-ban ő egyedül felelős, és 20-30-ban felelős, ha összetett problémáról van szó.

Kizárólag a nő a meddőség oka az esetek 35-40 százalékában, a meddőségek néhány esetben pedig nem vezethető vissza egyik partnerhez sem.

Miért születnek ezek a tévhitek?

Valószínűleg azért, mert a szaporodás annyira rejtélyesnek látszik, ezért sok legendát építettek fel köré; másfelől pedig azért, mert a teherbeesés általában elég simán megy.

Az alapvető biológiai ismeretek közül az időzítés a legfontosabb. Azok számára, akiknek a fogantatással nehézségük van, persze ez nem olyan egyszerű - amit a legtöbb pár természetesnek tart, az valójában egy rendkívül bonyolult rendszer. És sok mindent még mindig nem értünk.

Ha családot tervezel, gratulálunk és sok szerencsét! Tegyél meg mindent azért, hogy terhes legyél és egészséges babát szülj. De fontos előre gondolkodni és megbízható forrásokból származó tanácsokat meghallgatni, ne higgy el mindent, amit mondanak!

A termékeny nap

Néhány szó a peteérésről

Minden nő sok százezer petesejttel születik, ezek a petefészkekben vannak "eltárolva", az élet során számuk nem nő. A pubertástól kezdve havonta egy petesejt érik meg, véletlenszerűen, nem lehet tudni, hogy melyik, és nem lehet előre megmondani, hogy melyik petefészekből.

Elvileg akár az élet összes peteérése az egyik petefészekből is eredhet. Akinek valamilyen okból kiveszik az egyik petefészkét, azoknak is van havonta peteérésük.

Peteérésnek azt az időszakot nevezzük, amikor a menses első napja után egy hormon (a peteérlelő hormon: FSH) hatására a petefészekben egy tüsző növekedni kezd, kb. 2-3 cm nagyságot ér el, és benne egy petesejt "érik meg". Amikor megérett, a tüsző egy másik hormon vérszintjének hirtelen emelkedésének (LH-csúcs) hatására megreped és kiszabadul, ezt nevezzük ovulációnak.

A kiszabadult érett petesejt kb. 24 órán át él, ezalatt termékenyíthető meg. Kiszabadulása után valamelyik petevezető felé "indul el", a megtermékenyítés is itt történik, itt találkozik majd a "győztes" spermiummal. Ha nem találkozik, a petesejt elveszti életképességét, és felszívódik.

Legközelebb egy hónap múlva lesz lehetőség a megtermékenyülésre. Az ovuláció után a petefészekben bekövetkező további változások miatt a következő menses kb. 14 nap múlva jelenik meg. Azaz az ovuláció nem a menses után van 14 nappal, hanem a menses előtt. Ez persze 28 napos, átlagos ciklus mellett ugyanazt jelenti, de nem minden esetben.

Az ovulációt számos jel mutatja. A leggyakoribb és legjobban felhasználható jel a középidős fájdalom és vérzés. Természetesen ez is csak akkor középidős, ha a ciklus 28 napos, egyéb esetekben eltolódik, ezért helyes lenne ovulációs fájdalom és vérzés névvel illetni. A fájdalom rövid ideig tartó, néha erős, görcsös vagy késszúrásszerű, és nem tart egy napnál tovább. A vérzése egy-három napig tartó, többnyire a mensesnél jóval enyhébb, néha csak barnás maszat.

Oka az, hogy a tüsző megrepedése és a tüszőfolyadék kiömlése a hashártyára fájdalommal és kisebb hasűri vérzéssel járhat és a vér a petevezetőn át megjelenik a hüvelyben is. A középidős vérzés megjelenése tehát nagyon jó jel, mert jelzi, hogy van ovuláció és a petevezető átjárható. Ezt a napot kell "kihasználni", a vérzés ellenére is. Aki a vérzés miatt ilyenkor tartózkodó, az nagyon hatásos fogamzásgátlást alkalmaz.

Módszerek

A ciklusban bekövetkező hormonális változások hatnak a hüvely hámjára, a méhnyak által termelt nyák jellegére, sőt a nyál minőségére is, az ösztrogének hatására ún. arborizáció történik. A beszáradt váladék mikroszkópos megfigyelése és a páfránylevél alakzat kialakulása is jelzi az ovulációt, elvileg 90%-os biztonsággal, de ez csak a körülmények nagyon pontos betartása és nagy gyakorlat után ilyen megbízható. És nincs pontos jel az ovuláció napjának, tehát a termékeny 24 órának a kijelölésére.

Hasonló a helyzet az LH csúcs jelzésére alkalmazott tesztekkel is, ezeket a gyanús napokon minden reggel el kell végezni, és így elvileg a termékeny nap megtalálható. Sajnos azonban ez a csúcs igen gyorsan alakul ki, és hamar csökken, és mi nem is a vérben kialakult, hanem késéssel a vizeletben megjelenő csúcsot mérjük, gyakran már későn.

Ultrahanggal is követhető a tüsző fejlődése, de itt is csak utólag tudjuk, meg, hogy a tegnap még meglévő tüsző mára már megrepedt, azonnal elő kellene keríteni a kijelölt apát, de előfordulhat, hogy már a vizsgálat idején is eltelt az a bizonyos 24 óra.

A végére hagytam az alaphőmérséklet-mérést, amit mindezek közül a legjobbnak tartok, mert pont annyira hatékony, mint az előzőek, de olcsóbb és egyszerűbb. Látszólag, mert itt is be kell tartani a szabályokat, de szerencsével és tapasztalattal még idejében és jó helyen lehet a termékeny napot megtalálni.

Elméleti alapja az, hogy az ember testhőmérséklete 6 óra éjszakai alvás alatt lecsökken az egyént jellemző minimumra. Ébredés után a tevékenység okozta hőtermelés hatására ez az ún. alaphőmérséklet picit emelkedik, délután a legmagasabb. A napi ingadozás fél-egy fok. Az alaphőmérsékletet (ébredéskor mért, más szóval ébredési hőmérsékletet) a hormonok is befolyásolják, a ciklus első feléhez képest az ovuláció után az ébredési hőmérséklet már másnap emelkedik, 2-5 tizedfokkal magasabb.

Ha tehát minden reggel megmérjük, igazolhatjuk az ovulációt, igazolhatjuk, hogy volt peteérés, a görbe alakjának feldolgozásával azt is megmondhatjuk, hogy mikor volt. Biztos ciklus esetén a következő ciklusra már előre számíthatjuk, mikor lesz a termékeny nap. Az ovuláció általában a hajnali órákban következik be, és a hashártya-reakciókhoz (fájdalom, vérzés) még egy jelenség, hirtelen 2-5 tizedfokos ébredési hőmérséklet csökkenés társulhat. Ilyenkor a méréskor, ha résen vagyunk, minden együtt van a megtermékenyüléshez.

A hőmérőzés szabályai:

1. Lehetőleg pontos hőmérőt használjunk, ennek ma még leginkább a higanyos hőmérők felelnek meg. Ugyanazt a hőmérőt használjuk és ezt a hőmérőt ne használjuk más célra. A mérést lehet a bőrön (hónaljban) végezni, de lehet ún. maghőmérsékletet mérni (száj, hüvely, végbél), a lényeg az, hogy mindig ugyanott.

2. A hőmérőt este kell lerázni, mert a hajnali rázogatás emeli az alaphőmérsékletet. Ébredés után első mozdulat a hőmérő, a mérés alatt teljes a nyugalom.

3. A mérés eredményét azonnal fel kell írni, mert a közel azonos értékek könnyen összekeveredhetnek. Helyes fel is rajzolni egy koordinátarendszerben (kockás lap is megteszi), amelynek 0 pontja a menses első napja. A neten vannak görbeelemző site-ok is!

4. Jelölni kell, ha nem aludtunk 6 órát, ha gyógyszer vettünk be, ha alkoholt fogyasztottunk lefekvés előtt, betegséget (náthát is), és helyes bejelölni az együttlétek idejét is, a későbbi fogamzás pontos idejéhez.

Hangsúlyozni kell, hogy nem az egyes értékek, hanem az egész görbe alakja az értékelés alapja, tehát hónap közben vagy hiányos adatok alapján nem lehet véleményt mondani! A mérés akkor pontos és akkor használható, ha minden előírást pontosan betartunk. Ilyenkor az alaphőmérséklet mérése a peteérés vonatkozásában szinte 100% pontosságú, arra is alkalmas, hogy kijelöljük azt a napot, amikor esetleg egy progeszteronméréssel a peteérést hormonálisan is igazolhatjuk.

Teherbeesés fogamzásgátló szedése után

Közkeletű tévedés, hogy a fogamzásgátló tabletta abbahagyása után várni kell a terhességgel, hogy a hormonok kiürüljenek a szervezetből.

A hormonok kiürülnek a szedés befejezését követően szinte azonnal, ennek jele a megjelenő vérzés. Ezután a következő, induló ciklusban az esetek döntő részében megindul az eddig a fogamzásgátló által elnyomott peteérés is és mód van a teherbe esésre. Ez teljesen normális jelenség, ez normális terhesség.

Miért terjedt el mégis az a nézet, hogy valamennyit várni kell a tablettaszedés után a terhességgel? Van-e ennek valamilyen racionális alapja?

Nos, az előzőekben elmondottakkal szemben valóban van olyan ok, amely miatt ez a nézet elterjedt, ugyanis nem minden esetben indul meg a normális peteérés a tablettaszedés befejezése után.

Az esetek egy részében a peteérés megindul és a pete kiszabadulása is megtörténik, de nem a "szokásos" 14. nap körül. Különösen így van ez azoknál, akiknek a ciklusa a tablettaszedés megkezdése előtt sem volt szabályos. Ilyenkor a teherbe esés nem a l4. nap körül következik be, a vérzéshiány elnyúlik, és ha bekövetkezik, nehezebben követhető, hogy mikor jött létre a terhesség. Ilyenkor a terhességi kor megállapítása kisebb-nagyobb nehézségbe ütközött, zavart okozott régebben.

Azt tartják, hogy ha a terhesség nem a várt időpontban következik be, a megtermékenyített petesejt beágyazódása sem lesz zavartalan, gyakoribb a vetélés. Ezt a nézetet sokan vallják, de nem igazolták.

Néhány esetben a tablettaszedést követően hosszú ideig nem jelentkezik az első gyógyszermentes menstruáció, azaz az utolsó tabletta bevétele után van (úgynevezett megvonásos) vérzés, de az első (peteérést követő, azaz valódi) menses akár hónapok múlva is jelentkezhet. Ez főleg olyan nőknél fordul elő, akiknek a ciklusa a tablettaszedés előtt is szabálytalan volt, de előfordul olyanoknál is, ritkábban, akiknek a ciklusa korábban rendben volt.

A jelenséget post pill amnenorrhoea-nak, tablettaszedés utáni vérzéshiánynak nevezzük. Az esetek egy részében spontán rendeződik, erre érdemes is két-három hónapot várni, ha nem jön meg a menses, akkor segíteni kell peteérést elősegítő gyógyszerrel. Természetesen ezalatt az idő alatt csak akkor jön létre terhesség, ha a peteérés is megindult, ez is okozhat zavarokat a megítélésben, hisz várunk, azt hisszük, hogy post pill amenorrhoea van, holott a paciens már terhes ...

Mindezek miatt javasolják egyesek, hogy várjunk meg egy, két vagy három ciklust. Én nem ezt az elvet vallom, mert az első esetben ultrahang vizsgálat elég pontosan tisztázhatja a fogamzás, a terhesség idejét. A második esetben, hangsúlyozom, nincs tudományos bizonyíték a gyakoribb vetélésre. A harmadik esetre szintén a gondos odafigyelés, terhességi teszt és ultrahangvizsgálat a megoldás.

Száz szónak is egy a vége. Lehetnek problémák, de semmi baj nem lesz abból, ha "nem várunk, míg a hormonok kiürülnek"

A búzacsíraolaj és a ribizli

A búzacsíra olaj

A búzacsíra olaj - speciális technológiával nyert olaj, amely teljes egészében megőrzi az összes komponens tápértékét.
Rendkívül gazdag vitaminokban, ásványokban, aminosavakban, klorofillban, többszörösen telítetlen zsírsavakban és más biológiailag aktív anyagokban. Más növényi olaj okkal összehasonlítva a búzacsíra olaj tartalmazza a legtöbb E vitamint. De mire jó az E-vitamin? Nagyon sok mindenre, gyermeket tervezőknek, váróknak például az izomműködés serkentésére, valamint arra, hogy részt vesz a sperma, a progeszteron (a sárgatest hormonja) termelésében; elősegíti az ovulációt és a megtermékenyítést, a terhesség normális lefolyását és a magzat fejlődését; növeli a potenciát. Hatással van a hipofízis, a mellékvese, a pajzsmirigy és a nemi mirigyek működésére.

A piros és a fekete

Most terem a ribizli. Ezt a kismamák feltétlenül használják ki! Hogy miért?
Mert igen jó hatást gyakorol a gyomor- és béltraktusra. Sok terhes panaszkodik gyomorégésről és a belek is renyhébben működnek. Fokozott a vízfelszívódás a béltartalomból, ami miatt a széklet száraz, kemény. Ez, valamint a kismedencei vénás pangás fokozza az aranyér kialakulását.
Ha nem muszáj, nem kell gyógyszert szedni (Tisasen ilyenkor adható), elsősorban diétával kell hatást elérni. Aprómagvas gyümölcsök (málna, ribizli, eper) illetve ezekből készült lekvárok éhgyomorra történő fogyasztása jó hatású, ezen kívül gyümölcsök, zöldségfélék, barnakenyér fogyasztása javasolt.
De épp ezek a természeti adományok másra is jók. A C-vitamin segíti a vas felszívódását, a méhlepény működését, valamint az immunrendszer munkáját. Fő forrásai a zöldségek és gyümölcsök: zöldpaprika, brokkoli, kelbimbó, fekete ribizli, citrom, mandarin, eper.
A ribizli azon túl, hogy széklethajtó - sok élettanilag értékes savat tartalmaz, rothadásgátló.. Igen jó lázcsillapító, magas láz esetén (39 Celsius fok fölött) hidegvizes borogatással együtt tartós hatást hoz, mivel-a szervezet megtisztításában is segít, nemcsak a lázat nyomja le. Nyelv- és torokszárazság ellen is kiváló, elősegíti a nyálképződést.

Mehet lábra is, pakolásnak

Különösen magas gyógyhatású fekete változata. Fogyaszthatjuk köszvény, vízkór; húgyúti panaszok, vérsavasodás és nemi problémák esetén. A sárgaságot egyedül képes leküzdeni. Vörös változata a csontok és a fogak felépítését segíti. Fogyaszthatjuk bátran a magját is, mivel épp e miatt nagy hatást fejt ki a bél-perisztaltikára. A legjobb természetes vízhajtó szer a petrezselyemlevélhez és a gyermekláncfűhöz hasonlóan. A vörös ribizli 6 g fehérjét, 12 g zsírt, 70 g szénhidrátot, 7 g szerves sót, 43 g rostot tartalmaz. A fekete ribizli az egyik legnagyobb vitamintartalmú élelmiszer. 10 dkg sokkal több C, és B-vitamint tartalmaz, mint a napi szükséglet.
Kismamák gyakran panaszkodnak visszeresedésre, nehézláb érzésre. Az orvos által javasoltak mellett kiegészítésként a masszázs mellett a megelőzést, illetve a folyamat lassítását szolgálják az erek rugalmasságára ható gyógyászati és nem gyógyászati készítmények, eljárások: a vadgesztenye tartalmú kivonatok, pakolások, az aprómagvas gyümölcsök (ribizli, szeder, málna, szamóca) magas koncentrációjú érfal erősítő vitaminjai, a napi 30–40 perces átmozgató jellegű tréning és az óránként legalább 10 perces séta.

Fincsi és ihatjuk szoptatáskor is

Ha majd lemegy a ribizliszezon, igyunk afrikai ribizlis teát!
Első alkalommal a 18. század végén említi egy európai botanikus, hogy Fokföld délnyugati részének őslakói egy tűlevelű növényből rubinvörös színű, fenséges ízű forró italt készítenek, amely frissítve szomjukat oltja, és számos betegségben segít.
Elsőrangú minőségű filterezett tea, melyet hidegen és melegen egyaránt fogyaszthatunk. Szervírozhatjuk tejjel, vagy egy szelet citrommal, cukorral vagy anélkül, de ízesíthetjük akár mézzel is.

Frissítő, édeskés ízének és csodálatos színének harmóniája mellett az évek során egyre több egészségre gyakorolt jótékony hatását ismerték fel, így ma az egyik legkeresettebb és legértékesebb teakülönlegesség világszerte.

A rooibos tea értékei:
- Ásványi anyag és nyomelem tartalma miatt számos szervfunkció serkentője.
- Igen hasznos gyomorbántalmak, emésztési zavarok esetén.
- Fogyasztása allergiás és aszmatikus megbetegedésekben is előnyös.
- Tannin tartalma alacsony, ezért nem gátolja a vas és más elemek felvételét a szervezetbe, így a terhes és szoptatós anyák is fogyaszthatják.
- Csecsemők, kisgyermekek számára is ajánlott.

A terhesség és a párkapcsolat

A babavárás időszaka sok mindent megváltoztat. Komfortosabbá tesszük környezetünket, megváltozik hormonális rendszerük, s lelki állapotunk. Olykor még a párkapcsolat is megváltozik - hogy jó, vagy rossz irányba, azt legtöbbször mi magunk befolyásoljuk.

Nehéz időszak ez, de egyben gyönyörű is. Egy olyan apró lényt hordasz szíved alatt, akit néhány hónap múlva már karodban tarthatsz, s élete végéig meghatározó szerepet játszol majd életében. Nincs is szebb feladat egy nő életében, mint a baba kihordása. A kezdeti kitörő öröm elmúltával azonban minden visszazökken a régi kerékvágásba; a párkapcsolat, a munka, minden folytatódik a maga útján.

Nem érdekli a baba

Sok nő életében jelent problémát a párkapcsolat megváltozása. Előre sosem tudhatjuk, hogyan reagál majd a másik fél; szeretné-e majd kivenni a részét, vagy egyszerűen értetlenül áll ezzel a számára ismeretlen dologgal szemben. Míg egy nő érzi a fizikai és lelki változásokat, addig a férfi mintegy külső szemlélőként figyeli a dolgokat, s bár látja kedvese pocakjának növekedését, valójában soha nem érti meg, mi is zajlik benne.

Nem egy kismama panaszkodik arra, hogy kedvese nem áll mellette ebben az időszakban, s úgy érzi, szinte nem is érdekli a baba. Persze ez csak a legritkább esetben fordul elő, legtöbbször csupán arról van szó, hogy a kispapák nem kapnak elég fontos szerepet a várandósságban. Fontos, hogy őket is vonjuk be a babával kapcsolatos teendők elvégzésébe, magyarázzuk el neki, mikor mi történik. Az ultrahangos vizsgálat, és a rengeteg beszélgetés sokat segíthet abban, hogy úgy érezze, nem csak egy fölösleges harmadik személy, hanem a babavárás egyik fontos szereplője.

Soha nem segít

Amikor már két napja tornyosulnak az edények a mosogatóban, s örülsz, ha csak ülnöd kell, jól jöhet a segítség. És ha már végképp elunod, hogy pont a kedvesed nem hajlandó kivenni a részét a munkából, előbb-utóbb vitára kerül a sor.

Ismét csak a férfi létben kereshetjük a választ a kérdésre, vajon miért nem segítenek a férfiak. A legtöbb kapcsolatban a várandósság, vagy a baba születése előtt minden házimunkát a nők végeznek. A babavárás azonban megterhelő, rengeteg változással jár. A férfiak sokszor nem értik, miért nem vagy képes elvégezni azt, ami eddig simán ment.

A megoldás természetesen nem a vita, hanem a felvilágosítás. Amíg Te magad nem mondod el, hogy fáradt vagy, hogy fáj a derekad, mert egész nap egy nagy pocakot kell cipelned, addig kedvesed sem fogja megérteni, miért szorulsz segítségre - hiszen ő még nem volt ilyen helyzetben. A legjobb már a terhesség első percétől elmagyarázni mindent, részletesen, így a későbbi viták és idegeskedések is könnyen elkerülhetők.

A szexuális élet problémái

Ma már nem tabutéma a várandósság alatti szexuális élet. Meglepő lehet, de elég sok esetben inkább a férfi utasítja el az együttlétet, nem pedig a nő. Sajnos sokan tévhiteket táplálnak a terhesség alatti szexualitással kapcsolatban, nem egy embert pedig (főként férfiakat) az a tudat zavarja, hogy egy harmadik fél is részese ennek az eddig intim, csak két személy közötti kapcsolatnak.

Tévhit, hogy az együttlét kárt tenne a baba egészségében, az pedig még nagyobb tévedés, miszerint ez hatással lehet későbbi érzelmi fejlődésére. Amennyiben az együttlét nem kényszerített , kötelező dolog, s továbbra is természetes a szülők számára, úgy a babának sem árthat. Ha a várandósság alatt is a kapcsolat természetes részeként kezeljük, a szülést követően is kisebb az esély az elhidegülésre, mely oly sok esetben jelent problémát.

Ha babát szeretnél 3.

A lelki egyensúly megteremtése

Az a nő, aki depressziós, annak kétszer akkora az esélye arra, hogy termékenységi problémája legyen, mint az, aki ettől a betegségtől nem szenved. Egyes pszichológusok szerint egy depressziós nő még önmagáról sem tud rendesen gondoskodni, nem hogy egy kisbabáról. Az evolúció logikája is a depressziósok ellen szól.

Ajánlott minden nőnek, de különösen azoknak, akiknek a felmenői között előfordult depressziós, hogy mentálhigiénés ellenőrzésen vegyen részt. Ha ilyen jeleket észlelsz magadon, mint például az érdeklődés és örömérzés elvesztése olyan dolgokkal kapcsolatban, amik régen örömet okoztak, vagy változó étvágy, alvászavarok, gyengeség, reménytelenség érzése, netán önértékelési problémák gyötörnek, akkor azonnal jelentkezz egy pszichológusnál. Ha gyógyszerszedést javasol az orvos, akkor jelezd, hogy terhesség alatt is szedhető készítményt írjon fel. Vannak bizonyos stressz oldó technikák- ilyen a jóga és a meditáció- amelyek a depresszió leküzdésében segíthetnek.

Gondold át újra a döntésedet!

A gyermekvállalás elkötelezettséget igényel és sok-sok áldozatot. A gyermeknemzés előtt üljetek le a pároddal és gondoljátok át még egyszer, hogy készen álltok-e a dologra, tudtok-e felelősséget vállalni egy kis emberért.

Néhány kulcskérdés, ami megfontolandó:

• Mindketten egyformán elköteleztétek-e magatokat a szülővé válás mellett?
• Ha eltérő a vallásotok, megbeszéltétek-e, hogy hogyan befolyásolja ez a gyermeketeket?
• Átgondoltátok-e, hogy miképp fogjátok megoldani a gyermekfelügyeletet és összeegyeztetni a családi életet a munkával?
• Felkészültetek-e egy fogyatékos gyermek felnevelésének az eshetőségére is?
• Készek vagytok feláldozni a jó kis hétvégi alvásokat? Készek vagytok bébicsősz után szaladgálni minden egyes alkalommal, ha szórakozni akartok menni?

Beszéld meg egy barátoddal!

Nagy lépésre szántátok el magatokat. Milliónyi érzés, kétely, kérdés kavarog benned. Oszd meg barátnőddel ezeket. Nagyon jól fog esni a testi-lelki támogatás mind a terhességre való felkészülés, mind az állapotosság első, kellemetlenebb időszakában.

Amennyiben barátaid közül senkit sem akarsz beavatni a témába, akkor hasznosak lehetnek az internetes fórumok is. Itt ismeretlenül megoszthatod gondolataidat másokkal, ráadásul rengeteg tapasztalatot szerezhetsz az ”idősebb” kismamáktól.

Vásárolj szexi fehérneműt!

Többen állítják, hogy a szexuálisan felajzott nőknél nagyobb az esély a megtermékenyítésre, míg mások szerint ennek nincs jelentősége.

Ugyan miért ne dobjuk fel a hangulatot egy új, szexi fehérneművel? Miért is ne tegyük hangulatosabbá a szobát néhány gyertyával? Mit árthat egy speciálisan ilyen alkalmakra kitalált masszázs olaj? Mondhatjuk, hogy semmit, sőt, segíti eloszlatni az egésznek a laborkísérlet-szerű, merev hangulatát, amiről annyian panaszkodnak. Nem vagyunk robotok, hogy gépiesen csak az áhított terhesség kedvéért szeretkezzünk.

Tedd fel a kezed és lazíts!

Ez az utolsó olyan időszak az életedben, amikor egyes kedvteléseidnek még hódolhatsz. A későbbiekben erre egyre kevesebb alkalmad lesz. Amikor terhes leszel, akkor óvnod kell magad, amikor pedig megérkezik a baba, már időd sem lesz rá. Merülj el a melegvízzel teli kádban és lazíts! Sportolj, kirándulj, érezd jól magad! Életed egy korszaka hamarosan lezárul, helyébe egy új, de annál csodálatosabb időszak lép.

Ha babát szeretnél 2.

Keresd fel a fogorvosod!

Egyes kutatások szerint a periodentál (szájüreg) fertőzés,(baktériumos fertőzés, mely a fogínyt és a fogágyat támadja meg) a koraszülés és a kis súllyal születés okozója lehet.

Az ínygyulladást kapcsolatba hozzák a preeclampsia nevű betegséggel is. Ez valójában egy terhességi komplikáció, amely magas vérnyomást, vizesedést okoz a szervezetben. Jelenlétében a vizeletben fehérje mutatható ki.

Hogy tovább fokozzuk a riadalmat, a terhesség során fellépő hormonális változások fogékonyabbá tesznek az ínygyulladásra. A megnövekedett progeszteron és ösztrogén szint miatt, az íny duzzadttá válhat, vérezhet.

Jó hír, hogy akik a terhesség előtt is törődtek szájüregük egészségével, azoknál nagymértékben csökken a fent említett komplikációk esélye. Tehát menj el a fogorvoshoz, ha már több mint fél éve nem voltál!

Kutasd fel családfádat és felmenőidet! (Genetikai előzmények)

Még a terhesség előtt tanácsos a hozzátartozók egészségtörténetének felkutatása mindkettőtök részéről. Hívjátok fel a szülőket, testvéreket és egyéb rokonokat, és kérdezzétek ki őket a családban előfordult veleszületett betegségekkel, rendellenességekkel kapcsolatban. Ha nem akarjátok az orrukra kötni, hogy mit terveztek, mondjátok, hogy egy speciális egészségbiztosításhoz kellenek az adatok.

A legfontosabb, hogy kiderítsétek volt-e, van-e a családban valakinek genetikai, vagy kromoszóma rendellenessége, mint pl. Down kór, sarlósejtes vérszegénység, cisztikus fibrózis, Tay-Sachs betegség (enzimhiányból eredő tárolási betegség, gyakori következménye a vakság, elbutulás), vérzékenység. Fontos még kideríteni, hogy van-e, volt-e a családban szellemileg visszamaradott, vagy valamilyen fejlődési zavarral, rendellenességgel küzdő családtag, esetleg volt-e születési rendellenessége valakinek.

A nőgyógyászod várhatóan egy sor kérdést fog a számodra feltenni, amikor felkeresed a terhesség előtti vizsgálat céljából. A válaszok függvényében az orvos mérlegelni fogja egy esetleges teszt vagy vizsgálat szükségességét teherbeesés előtt vagy után.

Egyeztess időpontot a nőgyógyászoddal!

Az orvos valószínűleg kikérdez saját, illetve a családod kórtörténetével kapcsolatban. Érdeklődni fog pillanatnyi egészségi állapotodról, valamint a szedett gyógyszerekről. Néhány gyógyszer, - akár egy egyszerű pattanás elleni készítmény is - hónapokra elraktározódhat a test zsírszöveteiben.

Az orvos továbbá felvetheti egy esetleges diéta szükségességét, tornagyakorlatokat javasolhat, illetve magzatvédő vitaminokat ír fel. Légy naprakész a védőoltásaidat illetőleg, mivel megkérdezheti, hogy mely védőoltásokat kaptad meg, illetve melyeket nem. Most itt az alkalom, hogy feltedd az orvosnak esetleges kérdéseidet. Amennyiben egy évnél régebben jártál nőgyógyásznál, medencetáji vizsgálatra és hüvelykenet vételre is számíthatsz. Indokolt esetben a szexuális úton terjedő betegségek szűrővizsgálata is javasolt. Sok pár genetikai vizsgálatot is kér, az előforduló rendellenességek elkerülése érdekében.

Határold be az ovulációd időszakát!

Egyes nők egyszerűen abbahagyják a fogamzásgátló szedését, és a természetre bízzák, hogy mikor készek a megtermékenyítésre. Mások a jóval pontosabb megközelítést választják; az ovuláció jeleinek megfigyelésével.

A precízség kedvéért kezdd el mérni és feljegyezni a testhőmérsékleted és a változásokat, az adott ciklusban. Ovulációra utaló jelek az alábbiak: kb. 5 tizedes hőmérséklet-emelkedés félidőben, valamint, hogy a hüvelyváladék nyúlós, „tojásfehérje” állagú lesz. Ezeknek a jeleknek a kitartó, általában egy-két hónapos megfigyelésével pontosan be tudod határolni az ovulációd idejét, egy adott cikluson belül. Testhőmérsékletedet ugyanabban az időpontban mérd, lehetőleg reggel, felkelés előtt!

Léteznek ovulációs tesztek, melyek vagy a vizeletből, vagy a nyálból, ill. hüvelyváladékból mutatják ki az ovulációt. (pl: PG 53) Ezek a gyógyszertárakban – recept nélkül - beszerezhetők.

Kerüld a fertőző betegségeket!

Rendkívül fontos, hogy kerüld a fertőzésveszélyt, különösen azokat, melyek a baba fejlődését, egészségét károsíthatják!Kerüld a nem pasztörizált tejtermékeket, löncshúsokat, a nem kellőképpen hőkezelt húsokat, illetve a nyers és félig főtt halat, szárnyast. Ezek az ételek kiváló melegágyai lehetnek egy halom különféle baktériumnak, amelyek olyan betegségeket is okozhatnak, melyek a terhességet veszélyeztetik. A nem pasztörizált juice-ok is tartalmazhatnak szalmonella, vagy E-Coli baktériumokat, míg a rákon rengeteg a mikroorganizmus, ami szintén veszélyes.

Rendszeresen mossál kezet főzéskor! A hűtőd 2-4 fokra legyen állítva, míg a fagyasztórész nulla fok alatti hőmérsékletre.

Kertészkedéshez ajánlott a kesztyű viselése. A macska alom takarítását bízd másra, hogy a toxoplazmózist, vagy más fertőzéseket elkerüld.

Csökkentsd a környezeti terhelésed!

Néhány foglalkozás veszélyeztetheti a babát és téged is. Ha rendszeresen sugárzásnak vagy kitéve, vagy vegyszerekkel dolgozol, muszáj lesz néhány változást vinni az életedbe, mielőtt megtörténne a várva-várt fogamzás.

Tartsd szem előtt, hogy némely tisztítószerek, rovarirtók, folttisztítók , stb. veszélyesek lehetnek a fejlődő babára. Beszélj ezekről a dolgokról orvosoddal!

Függeszd fel a fogamzásgátlást!

Amikor testileg és lelkileg is felkészültünk a gyermekvállalásra, akkor elérkezett az idő a fogamzásgátlás felfüggesztésére. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy ez éppen olyan egyszerű, mint a gumióvszert visszarakni a fiókos szekrénybe. Ez azonban nincs így, hiszen hormon-készítményekről van szó.

Mindenképpen szedd végig a megkezdett tabletta adagot az adott hónapban, hogy elkerüld a rendszertelen vérzést. Ezt követően felfüggesztheted a szedést. Néhány hónapra biztosan szükség lesz, hogy ciklusod visszatérjen a normális kerékvágásba, ám a legtöbb nő a felfüggesztés után egy hónappal már termékeny.

A biztonság kedvéért 1-2 hónapig még mechanikusan védekezzetek, amíg teljesen helyreáll szervezeted egyensúlya.

Mindenesetre, amint felfüggesztetted a fogamzásgátlást, nyiss egy menstruációs naptárt és kövesd nyomon a ciklusodat. Jelöld be mikor kezdődött és mikor ért véget. Később ez fontos segítség lehet a nőgyógyászodnak, aki ebből meg tudja határozni a szülés várható időpontját.

Ha babát szeretnél 1.

Partnereddel úgy döntöttetek, hogy elérkezett a gyermekvállalás ideje? Mielőtt tettek követnék az elhatározást, várjatok még 1-2 hónapot. Ahhoz, hogy önmagadnak és a babának is a legjobb esélyeket biztosítsd, fel kell készülnöd erre az életreszóló eseményre testileg-lelkileg. Összegyűjtöttünk néhány fontos dolgot, amelyek segíthetnek abban, hogy tested a legjobb formába hozd a gyermekvállalás előtt.

Töltsd fel szervezeted folsav és vitamin háztartását!

Még akkor is, ha kiegyensúlyozott étrenden élsz, nem egyszerű dolog a testnek biztosítani az összes szükséges tápanyagot. Különösen egy bizonyos anyaggal nem szabad fukarkodni ilyenkor; a folsavval.

Napi 400 μg folsav bevitele akár 70%-al is csökkentheti a nyíltgerinc kialakulásának kockázatát. (spina difida)
A folsav gyógyszertárakban beszerezhető, bármely magzatvédő multivitamin (pl. Elevit, Materna) tartalmazza. A multivitamin kiválasztáskor vegyük figyelembe, hogy A-vitamint beta-carotin formájában (provitamin) tartalmazzon a kapszula. Az egyéb A-vitamin tartalmú vegyületek nagy mennyiségű bevitele a szervezetbe, problémákat okozhat a terhesség során.
Ha bizonytalan vagy a választásban, fordulj nőgyógyászodhoz segítségért!

Folsav:
B9-vitamin, M-vitamin. A folsav vízben oldódó vitamin. Nagyon fontos szerepe van a szervezetben, különösen a várandós édesanyáknál, mert a terhesség korai szakaszában a fejlődő embrió gerincét, a velőcsövet lezáró folyamat csak folsav jelenlétében megy végbe hibátlanul. Ezért várandós édesanyáknak mindenképpen ajánlott a folsav pótlása. Szerepe van még a fehérvérsejtek, vörösvértestek, vérlemezkék képzésében, az aminosavak, és nukleinsavak anyagcseréjében, de hozzájárul a gyomor-bélrendszer, és a szájnyálkahártya épségéhez is.

Bevitel:
Érdekesség, hogy a mesterséges készítményekből jobban felszívódik, mint a természetes forrásokból. A szervezet jó folsav-ellátottsága mellett elfedheti a B12-vitamin hiányában kialakuló tüneteket. Ez különösen vegetáriánus táplálkozás esetén lehet veszélyes.
Legjobb folsavforrásaink a máj, a leveles zöldségek (különösen a paraj), a gyümölcsök, és az élesztő. A túl nagy folsavbevitel csökkentheti a cink hasznosulását.
Napi 0,15mg szükséges az átlagember részére.

Egyszerűen mondj nemet a partikra!

Ha dohányzol, vagy drogokat szedsz, itt az ideje ezek felfüggesztésének. Egyes drogok hosszú időre felhalmozódhatnak a szervezetben, hatásuk kifejtése után is. Kutatások egyértelműen bizonyították, hogy a dohányzás és a drogozás egyenes következménye lehet a vetélés, a koraszülés vagy a kis súllyal születés.

A dohányzás közvetlenül befolyásolja a termékenységet, csökkenti a partner spermium-számát, és ez természetesen igaz a passzív dohányosokra is.

Csökkentsd a koffein és alkoholbevitelt!

Kutatások bizonyították, hogy a koffein gátolja a szervezet vasfelvevő képességét. Erre mindenképpen oda kell figyelned a terhesség alatt, ugyanis a vasbevitel különösen fontos a magzat egészséges fejlődése szempontjából. Csökkentsd minimálisra az elfogyasztott kávé, tea, kóla mennyiségét vagy válts koffeinmentesre!

Az alkohol gátolhatja a teherbeesést, így jobb, ha a ciklusod utolsó két hetére absztinenciát vállalsz a nagyobb siker érdekében.

Testsúly-kontroll; célozd meg az ideális testsúlyt!

Amennyiben a testsúlyod rendben van, ennél a pontnál lazíthatsz. Tanulmányokkal igazolták, hogy a 20 alatti és 30 feletti testsúlyindex-szel rendelkező hölgyek teherbeesési esélyei kisebbek.

Ha jelentősebb probléma van a testsúlyoddal, beszélj az orvosoddal, aki biztosan talál megoldást a problémára.

Pakold tele a hűtőt egészséges ételekkel!

Itt az ideje, hogy áttérj az egészséges ételek fogyasztására. Naponta fogyassz el legalább 1-2 darab gyümölcsöt, és a főétkezéseid tartalmazzanak valamilyen zöldségfélét! Fogyassz minél több teljes kiőrlésű gabonából készült ételt! A kalcium bevitel megoldható tejtermékekkel, vagy kalciummal dúsított narancslével.

Ha kedveled a halételeket, akkor eljött a te időd. Bár a hal a legkitűnőbb proteinforrás, néhány tengeri hal testében sok lehet a felhalmozódott nehézfém,(higany methyl) amely káros lehet a baba idegrendszeri fejlődése szempontjából. Ilyen halak a cápák, királymakréla, lepényhal, kardhal stb. Előbbiek miatt inkább a folyami halak ajánlottak, mint a lazac és a pisztráng.

Készíts edzéstervet és tornázz rendszeresen!

Készíts magadnak fitness programot, tartsd magad formában! A tornázás kiváló stresszoldó, így elősegítheti a teherbeesést is.

Napi 60 perc mozgás ajánlott, ami állhat sétából, kerékpározásból, karsúlyzózásból is. A rugalmasság növelése érdekében csináljunk nyújtógyakorlatokat, vagy esetleg jógázzunk.

Ha amolyan tévéző, távirányító-kapcsolgató típus vagy, kezdd a mozgást napi 20 perc sétával, vagy lépcsőzz lift helyett, esetleg parkolj távolabb autóddal a céltól.

PG 53 ovulációs teszt

Sok nőnek jól bevált eszköz az ovulációs időszak pontos behatárolásához ez a mini mikroszkóp. Gyógyszertárban beszerezhető, és korlátlan ideig használható. Ez a kis szerkezet nyálból, ill. hüvelyváladékból mutatja ki a lehetséges ovulációt. (A tapasztalatok alapján sokkal egyszerűbb és megbízhatóbb a nyál vizsgálata)

Sok nőnek gondot okoz a szerkezet használata, ezért segítségül néhány tapasztalat:

- Inkább nyálat használj a vizsgálathoz!

- Egy kevés anyagot kenj rá az üvegre, épp csak annyit, amennyi 3-4 perc alatt "foltként" megszárad rajta.

- Kb. 5 perc elteltével, mikor tökéletesen megszáradt a nyál, hajtsd vissza a nagyítót és kellő megvilágításba tartva nézz bele!

- A megvilágítás ne természetes fény legyen, hanem sárga fényű, erős lámpa, mely lehetőleg egy sötét helyiségben világítson. Pl: kamrában.

- Tartsd a fény közelébe a mikroszkópot, ujjadat az ábrán megjelölt helyre tedd. Ennek nyomásával élesítheted a látott képet.

- Előfordulhat, hogy a nyál különböző koncentrációja miatt egyik helyen semmi nem látszik, ám a lencse óvatos, milliméterenként történő elforgatásával az üveg másik részén észrevesszük a páfrányos mintát.

- Az amőba mintázat azt jelzi, hogy jelen napon nincs ovuláció, a páfrány viszont peteérést mutat!

- A PG53 ovulációs teszt jó szolgálatot tehet a terhességre vágyóknak, ám fogamzásgátlásra nem alkalmas!

Érvek és ellenérvek - 30 felett

Sokan úgy vélik, hogy gyermekvállalásra a harmincas életévek a legideálisabbak, több szempontból is. Általában ebben az életszakaszban már anyagilag és erkölcsileg is megfelelő háttérrel rendelkezik a párok többsége. A megteremtett létbiztonság és a megszerzett élettapasztalat megfelelő alapot biztosít az élet legnagyobb vállalkozásához; a gyermekvállaláshoz.

A rossz hír az, hogy teherbeesési esélyeink a kor előrehaladtával csökkennek. Harmincon túl, az fogamzás esélygörbéje meredeken zuhan. Ezért is figyelmeztetnek a szakemberek arra, hogy a harmincas hölgyek ne halogassák túl sokáig a döntést, ha babát szeretnének.

Minden életkornak megvan a maga előnye és hátránya a terhesség szempontjából. Nézzük, mit is jelent anyukának lenni harmincon túl!

Pro

Anyagi és egzisztenciális okokból ez tűnik a legideálisabb kornak gyermekvállalás szempontjából. Mostanra valószínűleg rendezettebb az anyagi háttered, mint a huszas éveidben volt, és bizonyára rendelkezel valamilyen stabil állással is. Karrieredben feltehetően még nem értél el olyan magasságokba, ahol a magánéletet túl nehéz lenne összeegyezetetni a munkával, - ahogy ez jellemző a negyvenes hölgyeknél.

Figyelembe véve, hogy manapság a gyermekvállalásnak - sajnálatos módon - velejárója a munkahely elvesztése, nem utolsó szempont az sem, hogy harmic körül még szellemileg is frissebbek vagyunk. A munkaerőpiacra nehéz visszatérni, ezért kapcsolataink, versenyképességünk megőrzése mellett célszerű képzettségünket, tudásunkat is bővíteni, akár autodidakta módon, akár valamilyen államilag támogatott kurzus keretében.

Azok a megkérdezett anyukák, akiknek mind a huszas, mind a harmincas, valamint a negyvenes éveikben is részük volt az anyaság csodálatos élményében, állítják, hogy harmincon túl még érezték magunkban a fiatalos lendületet és az erőt. Ugyanakkor sokkal türelmesebbek voltak a kicsikkel, ami pedig az idősebb korosztály sajátossága. Ez sokkal élvezhetőbbé tette a gyermekekkel töltött időt, és a sok áldozatot, munkát nem élték meg olyan negatívan.

Kontra

A szakértők többsége egyetért abban, hogy a gyermekvállalás ideális időszakának felső korhatárát, harmincöt évnél húzhatjuk meg. Kevéssel harminc után, a teherbeesési esélyek csak kicsit alacsonyabbak, mint a huszas évek végén, és a rizikófaktorok száma sem emelkedik jelentősen. Azonban harmincöt éves kor után, a termékenységi görbe meredeken zuhanni kezd, míg a Down-szindróma és egyéb genetikai eltérések esélye drasztikusan megnő. Ezért a harmincas évei derekán járó kismamák terhessége során, fokozottan ellenőrzik az embrió fejlődését. Ebben az életkorban megnő a vetélés és a méhen kívüli terhesség esélye is. Érdekes módon, a harmincöt év feletti, első gyermekes kismamáknál 40% az esély arra, hogy császármetszéssel hozzák világra gyermeküket, szemben a huszonévesek 14%-os esélyével. Ezt a szakemberek azzal magyarázzák, hogy az idősebb kismamáknál gyakoribbak az embrionális problémák, illetve a kihordás második szakasza sokszor elhúzódik. A fentieket figyelembe véve talán érthető, hogy a szakemberek miért intik fokozott óvatosságra a harmincöt év fölötti, gyermekvállalást fontolgató hölgyeket.

Helyzet velem

Szóval most úgy állok, hogy ha normálisan megjönne, vagy is ahogy a closti-tól is megjött 28 napra, akkor ma kellene megjönnie. Egy kis valami el is kezdődött. Viszont mikor nem szedtem a gyógyszert, kb 40 napra jött meg. Úgyhogy még jövőhét péntekig bőven belefér. Talán a barátcserje valamennyit csökkent a ciklus hosszán. Majd meglátjuk.
Ja, és aminek nagyon örülök, hogy megérkezett az első megjegyzés az oldalamra. :))

Terhesség 35 felett

Az elmúlt évtizedek társadalmi változásai, a dolgozó nő szerepének megváltozása, valamint az egyre fejlettebb fogamzásgátló módszerek mind hozzájárultak a gyermekvállalás időpontjának kitolódásához.

A nő először karriert épít, részt vállal az egzisztenciateremtéshez, a férfiakéhoz hasonló életvitellel rendelkezik, így a pár 28-30 éves korában kezd komolyan foglalkozni, hogy gyermeket neveljen. Főként nagyvárosokban figyelhető meg ez a tendencia, ahol nem ritka, hogy a nők 35 éves kor felett szülik meg első babájukat.

A harmincas éveiben járó nő terhessége önmagában nem jelent veszélyt, de kétségtelen, hogy a szervezet a kor előrehaladtával változásokon megy keresztül, és egy 20 éves fiatal lány kevesebb rizikóval számol terhességét illetően, mint egy 40 éves nő. A petefészkek is öregszenek, 27 éves kor felett a petesejtek egyre nehezebben fogannak meg, a termékenység csökken.

Az idősebb kori terhesség alatt magas vérnyomás, cukorbaj léphet fel az anyánál, és a koraszülés veszélye is nagyobb. Nagyobb a veszélye, hogy a magzat rendellenességgel jön a világra. A Down-kór kialakulásának esélye 25 éves korban 1:1200, míg 35 éves korban már 1: 300, és 40 éves korban pedig 1:100.

De nem szabad megijedni, és ezért elvetni a gyermekvállalás gondolatát. Manapság az orvosok fejlett eszközökkel rendelkeznek az anya és a gyermek egészségének megóvására, az esetleges tragédiák elkerülésére. A terhesség 16. hetében, az anya kérésére, a magzatvízből vett mintát megvizsgálják, és így ki tudják szűrni az esetleges kromoszóma-rendellenességeket. Egy másik vizsgálat során a méhlepényből vesznek szövetmintát, és következtetnek a betegségekre. Ezt az utóbbi tesztet a terhesség 11-12 hetében végzik el. Mindkét vizsgálatnak van némi veszélye, ugyanis abortuszt idézhet elő. Természetesen ennek az esély minimális.

Nagyon sok nő fél attól, hogy a terhesség alatt alakja tönkremegy, és a szülés után már nem fogja visszanyerni eredeti vonalait. Ez a félelem kortól független, de a 35 év feletti hölgyeknek különösen kell magukra vigyázniuk, hiszen az ő testük valóban nehezebben regenerálódik.

• Vigyázzon, ne hízzon fölöslegesen sokat.
• Hidratálja rendszeresen bőrét bőrtípusának megfelelő speciális krémekkel.
• Használjon megfelelő alsóneműt, ami nem szorítja el, így nem gátolja a keringést.
• Minden nap végezzen állapotának megfelelő tornagyakorlatokat.
• Étrendje legyen átgondolt.
• Kerülje a stresszes helyzeteket.
• Felejtse el a cigarettát és az alkoholt.

Magzatvédő vitamin - ikerszületések

Az Egészségügyi Világszervezet legújabb jelentéséből tudjuk, hogy jelenleg földünkön évente 135 millió kisbaba jön a világra. A szakértők előrejelzése szerint a megszületettek kb. 3%-ában súlyosabb fejlődési rendellenesség fordulhat elő, tehát évente akár 4 millió újszülött lehet érintett. Az adatok alapján naponta tehát 11 376 rendellenes „kis ember” látja meg a napvilágot.

A magzatvédő vitamin alkalmazásával kivédhető e fejlődési rendellenességek harmada: tehát évente 1,33 millió, azaz naponta csaknem 3500 különben rendellenes kisbaba egészségesen születését lehetne elérni. Éppen ezért sorolták a közegészségügy szakemberei az elmúlt 25 év 5 legfontosabb orvosi felfedezéseihez a magzatvédő vitaminok megismerését és hasznosítását. Az már a magyar egészségügy szégyene, hogy az európai és amerikai országokhoz képest hazánkban nagyon ritkán és rosszul (nem a fogamzás körüli időszakban) alkalmazzák e módszert, továbbá, hogy az egészségbiztosító semmiféle anyagi támogatást nem ad a fejlődési rendellenesség megelőzését célzó magzatvédő vitaminhoz.

Időben elkezdeni

A magzatvédő vitamin lényege tulajdonképpen 4 komponens, ezek között legfontosabb a folsav, de a B2-, B6- és B12-vitamin szerepe is igazolt. Éppen ezért ezek együttesét nevezzük magzatvédő vitaminnak, amit a fogamzás előtt minimum egy hónapig, majd a fogamzás után legalább három hónapig helyes szedni. A patikákban recept nélkül kapható magzatvédő vitaminnal, a több mint tízezer várandóst érintő vizsgálat szerint, az agy- és koponyahiány, valamint a nyitott gerinc 90%-a, a szív- és vese-rendellenességek fele, valamint a végtaghiányos rendellenességek egyharmada kivédhető. E kutatásainknak voltak más tanulságai is, most ezek közül a termékenységre (vagyis a fogamzás elérésére) gyakorolt hatást emelem ki.

A fogamzás valamivel hamarabb következett be a magzatvédő vitamint szedő nőknél, sőt a várandóssá válók aránya is magasabb volt. Hátterében a hormonzavarban szenvedő – ezért nehezebben teherbe eső – nők jobb fogamzási esélye állhat.

A magzatvédő vitamin termékenységet jótékonyan befolyásoló hatásának még szembetűnőbb jele volt az ikerszületések gyakoriságának mintegy 40%-os növekedése. Váratlanul ért minket ez a megfigyelés, nem is igazán hittem el. Az ember öregebb korára két dolgot megtanul. Az egyik: a véletlen is meglepő eredményeket produkálhat. A másik: – és ez kapcsolatos az előbbivel –, „egy vizsgálat, nem vizsgálat”, vagyis a meglepő eredménnyel záruló kutatások tanulsága csak akkor fogadható el, ha egy másik, független vizsgálatban is megerősítik. Az USA-ban óriási jelentőséget tulajdonítanak a fejlődési rendellenességek magzatvédő vitaminnal történő megelőzésének, ezért minden, ezzel programmal kapcsolatos esetleges „mellékhatást” azonnal ellenőriznek. Így történt ez a magyar, ún. „kettős-vak” kutatásban talált ikerszületési gyakoriság megismerése után is.

Gének és ikrek

Az öt megvizsgált amerikai adatbázis közül négyben megerősítették megfigyelésünket, mégpedig ők is éppen 40 százalékos növekedést találtak az ikerszületések előfordulásában. Azóta Svédországban és Norvégiában is hasonló eredményt kaptak. Egyedül az igen nagy esetszámot magába foglaló kínai vizsgálatban nem észlelték az ikerszületések emelkedését. Ebben a kutatásban egyrészt nagyon kis adag (0,4 mg) folsavat adtak a leendő terheseknek, másrészt fontos a kínai népesség eltérő génállománya is. Régóta ismert, hogy míg az afrikai származású „fekete” népességben a leggyakoribb az ikergyakoriság, addig az európai „fehér” emberekben előfordulása közepes, míg a keleti nagyrassz „sárga” embercsoportjaiban ritka.

Európában az egy- és kétpetéjű ikrek aránya 1:2, a kétpetéjűek kétszer gyakoribbak. Ezzel szemben Kínában a két ikertípus aránya egyforma, vagyis sokkal ritkábbak a kétpetéjű ikrek, megmagyarázva a mienknél jóval ritkább ikerszületési gyakoriságukat. Az elmúlt években már az is kiderült, hogy ezért éppen az a hibás gén felelős, amely Kínában annyira gyakorivá teszi az agy- és koponyahiány, valamint a nyitottgerinc-rendellenességek előfordulását. (Míg arányuk 1000 születésre számítva nálunk 3, az USA-ban 1, addig Kína bizonyos tartományaiban 9.) A kínai népesség adatai ezért az európai emberekre nem igen érvényesíthetők.
Természetesen a magzatvédő vitamin ikergyakoriságot némileg növelő hatásának az okát is meg kellett találni. Elvileg két lehetőség kínálkozott magyarázatul. Az egyik: növekszik az ikerfogamzások gyakorisága. A másik: a megfogamzott ikrek közül több éli túl a magzati életet. Mindkét nézet alátámasztása mellé találtam érveket. Az állategészségügyben, például a disznóknál, a folsavat régóta alkalmazzák az ivadékszám fokozására. Az utóbbi 25 év egyik fontos felismerése a „fantomiker” jelenség. Magyarországon a születéskor 100 asszony közül egy szül ikreket. Ezzel szemben a fogamzás utáni ultrahang-vizsgálatok szerint a kora-terhességben 100 várandós közül még 6-nak vannak ikrei. E hat ikerpár közül öt esetében azonban az egyik iker a későbbiekben felszívódik. Ahogy két dudás nem fér el egy csárdában, úgy látszik, a nők méhe is általában szűk két magzat számára. (Így érthető meg a fantomiker megnevezés, a fogamzás után még megvolt, de a születéskor már nem észlelik.) A kutatásaink arra utaltak, hogy az emberi fajban az utóbbi jelenség lehet a döntő, vagyis a magzatvédő vitamin magzati életet védő hatása magyarázhatja meg a gyakoribb ikerszületéseket.

Vitaminozott babák

A következő kérdés az volt, hogy a magzatvédő vitamin melyik komponense felelős e hatásért. A folsav ilyen jellegű állatgyógyászati hasznosítására már utaltam. Az ún. „multivitaminok” általában A-vitamint is tartalmaznak, és ennek ikerszületést növelő hatása is igazolt. Ezen túl bizonyos, hogy a dózis is számít. Így a magzatvédő vitaminban lévő 0,8 mg-os folsavadag mellett ritkábban várható ikerszületés, mint a sok nőgyógyász-szülész szakorvos által ajánlott 3-6 mg folsav után.

Közegészségügyileg az volt a legfontosabb, hogy ez a mellékhatás veszélyesnek vagy kedvezőnek ítélhető-e. Az ikerterhességkor általában korábban indul meg a szülés (leggyakrabban a 37. hét körül) és az újszülöttek jóval kisebbek, épp ezért sérülékenyebbek, amit csak tetéz a méhen belüli szűkös helyzetük, s néhány más komplikáció (pl. összeakadásuk) lehetősége. Ezért korábban az ikrek születés körüli halálozása magasabb volt a szokásosnál, továbbá a kisebb fokú agysérülés következményeit (pl. az értelmi fejlődés enyhébb visszamaradását) is gyakrabban tapasztalták. A szakemberek többsége a magzatvédő vitaminnak ezt a mellékhatását ezért ártalmasnak ítélte. Arról azonban megfeledkeztek, hogy mostanában az ikreket ultrahangvizsgálattal már a várandóság korai fázisában felismerik, s ezt követően speciális terhesgondozásuk és szülésvezetésük jelentősen képes csökkenteni az ikrek születés körüli időben korábban tapasztalt magasabb halálozását és szövődményeit.

Arra is érdemes utalni, hogy a 40%-os ikerszületési gyakoriság csak látszólag jelentős. Ha azonban az abszolút számokat vesszük figyelembe, akkor ez azt jelenti, hogy az 500 várandósból várható 5 ikerszületés helyett 7-tel kell számolnunk. Ez a többlet azonban nem igazán jelentős. A lombikbébimódszer alkalmazásakor az ikrek, sőt a hármasok előfordulása nagyságrenddel nagyobb. S végül nem szabad elfeledni a dolgozó nők körében észlelhető újabb jelenséget. A nők többsége még jelenleg is 2-3 kisbabát szeretne. A nőkről azonban jelenleg két bőrt húznak le, hiszen ugyanúgy szeretnének helytállni a munkahelyükön is, mint a férfiak, de ugyanakkor rájuk marad a nők hagyományos anya-feleség szerepe.

Egyszerre kettőt?

Nem kevés asszony örülne ezért annak, ha egy terhességből két kisbabához juthatna. Évente mintegy 10 pár keres meg ehhez segítséget kérve, amit azonban nem tudunk teljesíteni.

Ezt a tendenciát jelzi 712 nemzőképes korú nő körében végzett kérdőíves adatgyűjtésünk is, amely szerint a nők
• 14%-a nagyon boldog,
• 32%-a boldog,
• 42%-a se nem boldog, se nem boldogtalan („semleges”),
• 5%-a boldogtalan,
• 7%-a nagyon boldogtalan lenne, ha ikrei születnének. Míg tehát csaknem felük örülne, csupán 12% keseredne el az ikerterhesség miatt.

Összefoglalásképpen tehát az írható le, hogy a magzatvédő vitamin, és különösen annak legfontosabb komponense: a folsav kis mértékben növeli az ikerszületések gyakoriságát. Ám az ikerszületések korábban észlelt fokozott veszélyei korai felismerésük és magas szintű szülészeti ellátásuk mellett nagyrészt kivédhetők. Az ikerszületésnek köszönhetően ugyanakkor a szülők megízlelhetik az ikrek okozta „meghatványozott” örömet.